Ruderkurse für erwachsene Anfänger
Rudern ist eine der gesündesten und vielseitigsten Sportarten und wir rudern da, wo die Natur in Essen am schönsten ist - auf dem Baldeneysee. Unsere Kurse richten sich an Erwachsene, die noch nie in einem Ruderboot gesessen haben.
Rudern kann man in jedem Alter lernen, eine gewisse Grundsportlichkeit und Körperkoordination sind dabei gute Voraussetzungen. Teilnehmer sollten nach dem Anfängerkurs mindestens zweimal wöchentlich Rudern, um die komplexe Ruderbewegung weiter zu verinnerlichen und die notwendige Kondition zu erlangen. Dazu bieten wir sowohl im Sommer als auch im Winter wöchentlich bis zu vier allgemeine Rudertreffs an. Je besser Du Rudern lernst, desto mehr Spaß wirst Du an unserem Sport haben. Daher ist es sinnvoll, dass Du Dich mit anderen Mitgliedern auf ähnlichem Leistungsniveau zum Rudern verabredest. Als Verein bieten wir neben den Rudertreffs zahlreiche Aktivitäten wie Wanderfahrten, Regatten und diverse Feste an, bei denen Du andere Mitglieder zum gemeinsamen Rudern kennenlernen kannst.
Anmeldung
Leitung Ruderkurse erwachsene Anfänger
Lena Büsch
ruderkurs@rab-essen.de
Anmeldung
Leitung Ruderkurse erwachsene Anfänger
Lena Büsch
ruderkurs@rab-essen.de
Wenn das Wetter einmal zu schlecht sein sollte – leichter Regen hält uns allerdings nicht vom Rudern ab – kannst Du unseren Ergometer- oder Kraftraum für das Kraft-Ausdauer-Training oder das Ruderbecken für das Techniktraining nutzen.
Das Kursangebot des RaB wurde vom Deutschen Ruderverband mit dem Siegel "Gesundheitssport Rudern" zertifiziert.
Termine:
- 4. März 2023 (ausgebucht)
- 29. April 2023 (ausgebucht)
Ruderkurs
- Ia. Anfänger: Einheiten im Ruderbecken und auf dem See. Der Anfängerkurs beinhaltet eine Sicherheitsausbildung sowie einen Vortrag zum Gesundheitssport Rudern
- Ib. Aufbau: Bis zu drei Termine wöchentlich zur Auswahl. Zum Abschluss findet eine gemeinsame Ausfahrt mit anschließendem gemütlichen Beisammensein statt.
- II. Fortgeschrittene: Zwei Termine wöchentlich zur Auswahl (Dienstags, 18.00 Uhr, und Donnerstags, 18.00 Uhr).
Teilnehmer können während der dreimonatigen Kursdauer das gesamte Sportprogramm des Klubs nutzen.
Kursgebühr: 150 Euro, zahlbar per Bankeinzug.
Anmeldung: Sende bitte eine formlose E-Mail an ruderkurs@rab-essen.de. Wir teilen Dir mit, ob es freie Plätze gibt und schicken Dir unser Anmeldeformular, das Du bitte ausgefüllt zurückschickst. Hier gibt es weitere Informationen zur Mitgliedschaft und den Beiträgen.
Ruderer mit Vorkenntnissen können jederzeit in die Fortgeschrittenen-Gruppen einsteigen. Sprich uns einfach an. Kinder und Jugendliche können jederzeit anfangen.
Wer noch besser Rudern und Steuern lernen möchte, sollte sich das Buch "Grundkurs Rudern" unseres Klubmitglied Volker Grabow ansehen.
